ZwangerFit & MamaFit

 

ZwangerFit en MamaFit is een goede keuze als u tijdens en/of na uw zwangerschap fit wilt blijven op een verantwoorde wijze. ZwangerFit is een aciteve les speciaal voor aanstaande mama's. Ben je bevallen van een prachtige zoon of dochter en wil je weer fit worden, dan kun je ook de MamaFit les volgen. De actieve lessen worden in groepsverband gegeven, waarbij u tijdens de lessen ook informatie krijgt over de zwangerschap en de bevalling.

Belangrijkste doelstellingen van ZwangerFit & MamaFit

  • Behoud en/of herstel van de algehele fitheid / conditie
  • Langer mobiel en werkzaam kunnen blijven
  • Minder problemen tijdens de zwangerschap en de baring
  • Vergroten van lichaamsbesef / verbeteren van de houding / stabilisatie rug en bekken
  • Kennis van fysieke en emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap
  • Verantwoorde opbouw van de lichamelijke belastbaarheid na de bevalling

 

Bij Fysiotherapie Harks wordt u begeleid door een erkend ZwangeFit docent, Mevr. Sylvie Hartman. Plezier in bewegen en verantwoord bewegen staan voorop! Na de bevalling kunt u makkelijker weer starten met sporten, mogelijke sporthervatting van uw eigen sport, al dan niet binnen Sportcentrum Harks.

Cursus samenstelling

Zwangeren vanaf 13 weken & bevallen moeders vanaf 4 weken na de bevalling tot 12 maanden na de bevalling.

  • Intake op basis van een fysiotherapeutische intake
  • 1x per week 60 minuten training in een groep (maximaal 12 personen) in de afzonderlijke oefenruimte van Fysiotherapie Harks.
  • De ZwangerFit  les is elke maandagavond van 20.00 -21.00 uur vanaf 7 maart is de les verplaatst naar de dinsdagavond van 20.00-21.00 uur
  • De MamaFit les is elke donderdagavond van 20.00- 21.00 uur.
  • Prijs: zie Tarieven

 

Klik hier voor onze folder